-Lamentó psicólogo y especialista en adicciones
Elena Rojas, Zamora
El encierro, a consecuencia de la pandemia, agudiza la adicción, sobre todo a juegos interactivos, le siguen las redes sociales (Facebook, Instagram y Twitter) y por último a los videos, conciertos y documentales, por lo que se abusa de los aparatos electrónicos, situación que no solamente afecta a niños, también a pre-adolescentes, adolescentes y jóvenes, señaló Francisco Gil Cerda, director del Centro de Integración Juvenil (CIJ).
El psicólogo y especialista en adicciones indicó que muchas personas acuden al CIJ porque identifican que no duermen por estar pegados al teléfono, que pierden la capacidad de concentrarse en otras cosas, por estar pendiente del juego o las redes sociales, “por lo que no solamente son pueden ser adictos a drogas, sino a dispositivos móviles”.
Subrayó que es importante identificar los tiempos, factores y las características del uso y no del abuso de los dispositivos móviles, para tener claro cuando ya se puede considerar como una adicción a estos.
Dejó en claro, “se considera una adicción cuando la persona pasa más de 2 horas pegada al dispositivo, cuando prefiera estar conectado a una red social o en juego interactivo, en lugar de practicar algún deporte, salir a distraerse, convivir con la familia o realizar otra actividad productiva”.
Dio a conocer que incluso los ciclos de sueño empiezan a cambiar, “que prefiera pasar hasta las 3 de la mañana pegado a la computadora o cualquier otro dispositivo, en lugar de dormir, que ya no le importe ninguna otra actividad más que estar al pendiente de las redes sociales, es malo”.
Dijo que todos estos datos nos revelan que se trata de un proceso adictivo, “lo cual afecta en demasía, ya que se olvidan de otras actividades que deben ser prioritarias, pierden la noción del tiempo, e impacta en su salud mental, les genera insomnio, alteraciones emocionales además de que tienen menos capacidad para relacionarse con las personas cercanas”.
Adicionalmente, sostuvo, impacta en la salud física: dolor de cabeza, fatiga, cansancio visual, gastritis, colitis, dolores de espalda, “por estar mucho tiempo sentado o acostado en posiciones forzadas para ver el aparato”.
Para evitar el abuso de estos dispositivos, aconsejo, “sabemos que las clases en línea implican que los niños y jóvenes estén pegados a la computadora, celular o tableta, pero sólo deben hacerlo el tiempo de clases”.
Posteriormente, agregó, deben despejarse, consumir alimentos, frutas y practicar alguna actividad física, “más tarde, después de hacer tareas, entonces usar estos dispositivos, por mucho, durante dos horas”.
Finalmente, también recomendó evitar el contacto con estos dispositivos durante la noche, ya que de lo contrario el usuario no podrá tener un sueño reparador, debido a las descargas electromagnéticas del aparato y el cumulo de información que recibe en poco tiempo.