-Tae kwon Do es una buena opción, pero puede ser cualquiera actividad física
-Arte marcial ayuda a evitar conductas agresivas, ante incremento del estrés y ansiedad
Elena Rojas, Zamora
“Los niños y jóvenes deben canalizar su energía en el Tae Kwon Do o cualquier otra arte marcial o actividad deportiva. Y es que durante esta pandemia, mucha gente ha estado con los niveles de estrés y ansiedad muy elevados, por lo que liberar endorfinas a través de la actividad física nos produce bienestar y de esta manera se evita el ocio o las conductas agresivas”, señaló Rubén Rincón Ramos, licenciado en entrenamiento deportivo, instructor de Tae Kwon Do, en el marco del dia internacional de la juventud.
Subrayó que toda arte marcial es la expresión del espíritu a través de nuestro cuerpo, “es importante que lo que traemos internamente los canalicemos a través de este deporte, al momento de estresarnos ya no estamos buscando quien nos la hizo, sino quien nos la paga y desafortunadamente lo hacemos de una manera equivocada o incorrecta”.
Aunque aclaró que no porque lo hagamos de manera inconsciente, “sino porque la olla de presión se libera y explotamos con quien sea, ya por gritos, regaños o hasta llegar a los golpes, que se desencadenan incluso en la propia casa. Desafortunadamente en estos días incrementó la violencia intrafamiliar”.
Dijo que cuando utilizamos el cuerpo en algo productivo, como las artes marciales, “sacamos el estrés en patadas, golpes o entrenamientos de fuerza y no terminamos desquitándonos con un tercero”.
Agregó, “el tae Kwon Do es un camino de vida a través del cual también utilizamos el cuerpo defendernos, pero no solamente de los ataques externos, de las personas que nos quieren maltratar, sino de nuestra propia persona. Ya que no se trata de vencer al rival, sino vencernos a nosotros mismos: levantarnos temprano, no comer chatarra y dejar el celular”.
Es decir, puntualizó, tener un autocontrol físico y emocional, dejar lo que no nos sirve, ni ayuda, “se trata de vencer a esa persona que le gusta la zona de confort, a estar ociosa, es una lucha interna de la cual debemos tener el dominio y no dejarnos dominar por nuestros demonios internos”.
Finalmente enumeró los principales beneficios del Tae Kwon Do, “además de estéticos, autoconocimiento y autocontrol, fuerza muscular, se elevan las defensas inmunológicas, resistencia física, tolerancia a la fatiga. Además los 5 principios del Tae Kwon Do son la cortesía, la integridad, perseverancia, auto control y espíritu indomable, que se enfocan tanto en lo físico, mental y emocional”.