-Debemos estar atentos y evitar conductas que nos distraigan en esta pandemia
Elena Rojas, Zamora
“Ante la contingencia sanitaria, no debemos caer en el terreno de la fantasía o miedo, con ideas no fundamentadas como: se van a morir todos los de la tercera edad, quieren acabar el mundo con un virus de laboratorio, va a venir una crisis severa, va a escasear la comida, ya no encontraremos papel de baño en los supermercados, etc., toda vez que esos pensamientos generan un impacto psicológico y nos ocasiona conductas que pueden distraernos. Por ello no debemos concentrar nuestros pensamientos en fantasías, sino debemos estar atentos a lo que ocurre aquí y ahora y en nuestro contexto para evitar otros tipo de riesgos”, señaló Emilio Díaz Rodríguez, psicoterapeuta coordinador del área de psicología del DIF Jacona.
“Debemos activar nuestros sentidos. El ser humano ha salido adelante y evolucionado gracias a estos, a que ve, escucha, huele, prueba, se da cuenta lo que ocurre, donde hay o no riesgo. Nosotros no podemos resolver el problema mundial, sino en lo que está a nuestro alcance. De repente podemos pensar que nos va a matar el COVID-19, pero si no estamos atentos podemos morir de otra cosa. La terapia Gestalt dice: vive aquí, vive ahora y date cuenta cómo puedes emplear tu energía para resolver los problemas, quienes podamos ayudar con un consejo o apoyo para garantizar un poco de calma a la gente que entra en crisis, hagámoslo”, resaltó.
Puntualizó que no nos conviene una crisis emocional donde la gente se dispare a las calles a robar o a saquear a los supermercados, “debemos ayudarnos unos a otros, entendiendo que cada quien reacciona de manera diferente ante una situación inesperada. Hay dos leyes universales en la psicoterapia: la primera: todo tiende al caos y la segunda: después de un caos, siempre viene un orden mejor. Esa es la esperanza que nos mantendrá de pie y debemos saber esperar a que pase ese caos y no nos dejemos ganar por el miedo, la fobia, la ansiedad, la frustración, el enojo, la tristeza, etcétera”, finalizó.