-Doctor advierte que fumadores y alcohólicos en especial deben reforzarlo
Elena Rojas, Zamora
Para proteger nuestro sistema inmunológico es fundamental el lavado frecuente de manos, no tocarnos la cara y los ojos ya que son vías de entrada para debilitar los procesos de tipo respiratorio; “ahora bien, para fortalecerlo es fundamental tener una alimentación adecuada en la que se incluyan cítricos y vitamina C que incrementen las defensas. También es recomendable el uso de enjuagues orales, agua carbonatada, antisépticos de garganta y enjuagues nasales por lo menos cada 12 horas”, señaló Jorge Roberto Vázquez Palacios, director del Centro de Salud Zamora- Valencia.
Asimismo, agregó, se debe evitar el consumo de alcohol y tabaco, ya que los fumadores activos y pasivos y los alcohólicos tienen un sistema inmunológico más deficiente, al igual que los enfermos crónico-degenerativos (diabetes, hipertensión, triglicéridos); obesos, así como enfermos con cáncer, insuficiencia renal, VIH, embarazadas, mayores de 65 años, “por lo que todos estos sectores corren mayores situaciones de riesgo ante el COVID-19. Por ello es importante modificar las condiciones del entorno y del estilo de vida para poder hacer una prevención de la forma idónea”.
Indicó que es importante que la población que presente un cuadro respiratorio lo monitorice, es decir, lo este vigilando, “si en las primeras 72 horas o en los siguientes 7 días, en lugar de mejorar comienza a empeorar de manera inesperada, es un aviso de que nuestro sistema inmunológico no está cumpliendo la función que debe tener”.
Concluyó al decir que por ello es importante hacer hincapié en las medidas citadas, además estar en entornos saludables, permanecer en casa y evitar los lugares concurridos para proteger el sistema respiratorio y usar cubre-bocas ya que representa un filtro para garantizar un proceso de defensa a nuestro organismo, “el sistema inmunológico son nuestras defensas corporales, integradas por los glóbulos blancos que nos defienden ante la presencia de cualquier virus, bacteria o cualquier entorno externo agresivo”.