Excesos durante festejos navideños pueden traer problemas gastrointestinale

A fin de no tener complicaciones de salud

Elena Rojas, Zamora

La ingesta  excesiva de bebidas alcohólicas y alimentos ricos en grasa y carbohidratos, que son muy comunes durante época de festejos, puede desencadenar problemas gastrointestinales, por lo que el jefe de la jurisdicción sanitaria, con sede en esta ciudad, Mario  Héctor Silva Chávez, exhortó a la ciudadanía a evitar los excesos para que se viva una navidad y un año nuevo sin problemas digestivos.

“Estas festividades navideñas son propicias  para  compartir  con la familia y amigos, por lo que habitualmente nos ofrecen alimentos y bebidas. Una  persona  de manera normal consume  de 2 mil 500  a 3 mil calorías; en esta época lo hace arriba de  6 mil calorías por día y eso es exagerado para la dieta, por eso en esta época aumentamos de peso; aunque estemos de fiesta hay que cuidar  lo que comemos evitando la cantidad de carbohidratos  en exceso, como pueden ser refrescos, alimentos muy grasosos, el exceso de harinas, eso nos perjudica y debemos de  limitar”

Añadió  además que en esta temporada también es muy común consumir bebidas alcohólicas, por ello dijo se incrementa el riesgo de accidentes  de tráfico,  además  de que estas causan también intoxicaciones por su consumo.

“Hay que disfrutar sanamente en esta temporada, sin excedernos en los alimentos, ni bebidas y pasar una temporada  agradable con la familia y amigos y no tener que lamentar alguna situación o complicación desagradables por los abusos  o excesos en este tipo de alimentos y bebidas”, sostuvo.

Dijo que cuando uno se excede  con  comidas con mucho picante se pueden desatar enfermedades como ácido péptico, este se ocasiona  por los irritantes, gastritis  o la colitis, manifestaciones diarreicas se  pueden desencadenar cuando no están bien preparados los alimentos  o por falta de higiene en los mismos,  o diversas enfermedades gastrointestinales, pero el  simple hecho de comer demás  es suficiente  para que nuestro organismo rechace ese exceso y se manifieste  a través de  una evacuación diarreica.

“La diarrea, si es atendida correctamente, no requiere más que los cuidados generales, por ello hay que comer con moderación, sin olvidar  la alimentación sana que es abundante líquido, frutas y verduras y evitar el exceso de grasas o alimentos chatarra, hay muchas comidas mexicanas que son muy sanas  y sobre todo no hay  que saturar nuestro intestino”, citó.

Exclamó que los  condimentos llegan hacer muy irritantes, por lo que exhortó a las amas de casa a no exagerar en el uso de los mismos “La cocina mexicana  se caracteriza por  utilizar mucho condimento e irritante y  hay que  saberla consumir de manera adecuada para que nuestro organismo no sufra las consecuencias,  es común que terminando la temporada invernal a parte del exceso de peso tenemos algún  otro tipo de problema asociado como colitis, gastritis, acido péptico, o peor aún ulceras”.

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